przed po

20-30 min przed shock zaraz po nitro

daj z nitro II , będzie ładnie :-)) + od razu moja propozycja jak to fajnie rozłożyć dt: cm3 rano nitro II przed trenem nitro II po treningu dnt: cm3 rano

Chodze i to sporo :) praca dosyć wymagająca, cały czas na nogach po 10H, przed wypadkiem grałem intensywnie w siatke. Zmieniony przez - simens w dniu 2013-12-19 19:06:56 Zmieniony przez - simens w dniu 2013-12-19 19:07:15

Dietę mam, a braki białka w niej uzupełniam tak jak napisałeś. Rozumem, ze Cykl 4-8 tyg, a potem jaka przerwa ? Od czego zależy? Jak w trakcie cyklu spożywał białko? W trakcie dni treningowych ? Przed treningiem czy po ? Z góry thx :D

Białko nie stosuje sie po przed treningiem jedynie uzupełniasz białkiem braki w diecie czytaj chopie ze zrozumieniem. I wypełnij ankiete wtedy ci pomożemy

Najprościej wyglądałoby to tak: Kreatyna 5g przed siłownią, 5g po niej. W dni bez siłowni 5g rano. Białko wedle braków w diecie.

[...] roku chodzę na muay thai i masę kilogramów zgubiłem. Z okropnego grubasa wyglądam już normalnie co mnie bardzo cieszy. Co do thermo speed'a brałem dziennie 4 tabsy, 2 rano przed jedzeniem, 2 po południu. W ogóle nie chciało mi się jeść i np dziennie jadłem jajecznicę i potem na "obiad" 2 tosty i byłem syty... Dziękuję za porady i [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: bez uwag 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Cel powrot do formy z przed przewrwy treningowej okolo 5 kg.

rano 3 tabsy cm3 przed treningiem cell pump po treningu 2 tabsy cm3 W nietreningowe 4 tabsy cm3

Ten zestaw nie będzie posiłkiem po treningowym wiec niema obawy ;D ale może przed treningiem ? co byście radzili .

mozesz miec to i w po i przed treningowym i w kazdym innym. dodaj tam zrodlo bialka oczywiscie i warzywa

szkoda, ze nie zrobiles badan tuz przed cyklem bo ponad norme miales po tych 4 strzalach, a zmieniales flakon czy cos?

dżesi pytalem czy wbijal testa przed samym rozpoczeciem cyklu jako np mostek, inny estr/inna firma, tlumaczyloby to zaistniala sytuacje bo jednak dziwne, ze po doswiadczeniu w saa i na offie mial testa ponad norme, taki scenariusz bylby prawdopodobniejszy niz test w paru ampach, a w paru nie w jednej paczce albo tak wysoki endo test na dlugim [...]

to jest przy porcji rano na czczo ? jesli tak to bierz przed i po treningu jesli dalej beda wystepowaly takie objawy daj wiecej wody

JA NIE MOGE.....przestań doradzać !!! A wiec ... -TSE nie pomoze ci w diecie masowej na utrzymaniu bf , gdyz to za słaby termogenik -czas przed wakacjami jaki ci pozostanie po kretce wystarczy na to aby sie wypalic ładnie na plaze ...ale do tego musisz miec..... DIETE bez niej nic nie osiagniesz !!!

posiłki przed i po treningowe powinny miec wiecej kcal z 700

misiek, moge potreningowa pierś, przerzucić na kolacje, a omlet jako potreningowe potraktować, bo nie bardzo wiem w jaki sposób przed i po trweningu dostarczyć +/- 700 kcal... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ea039a4093a4240b24128fa77db8246.jpg Zmieniony przez - ViTi w dniu 2013-07-04 15:32:54

biorę także inne suplementy w odżywce przed treningowej jest 18mg potasu w odżywce po treningowej 56mg a w Vita-min 75mg Jaka dawkę należy przyjmować przy intensywnych treningach ? W jakim produkcie znajduje się dużo potasu ? Znacie coś sprawdzonego? Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-05-18 20:19:22

j/w najlepiej biez o porach z ran 5 przed treningien 35min tez 5 zaraz po treningu 5 i pod wieczur 5g kretki

ja proponuje podzielić to na mniejsze dawki i brać rano- czy kiedy tam wstaniesz, przed treningiem i po treningu, a w nt. rano i w porze popołudniowej podobnie jak wypada pora treningu